085-0605177 info@SheConsult.nl

Stress? Tegen een burn-out aan?

Stress- en burn-outcoaching

Soms neem je te veel hooi op je vork

We zien dat de toppers in de sport, in het bedrijfsleven, de politiek en bij de overheid een coach hebben. Want een coach helpt je het beste uit jezelf te halen, en wel zo dat je er niet aan onderdoor gaat. Een coach hebben is geen zwaktebod ,maar een teken van wijsheid, drive, ambitie èn lef!

Perfectionisme, grenzen stellen
We zien bij veel ambitieuze vrouwen de wil om perfect werk af te leveren. Om het goede te doen. Om loyaal te zijn naar collega’s, klanten en de werkgever. En om ook thuis alles goed geregeld te hebben. De betrokkenheid en goede wil is vaak enorm. Maar wat we ook zien, helaas, is dat vrouwen zichzelf overvragen.  Dat vrouwen het lastig vinden om grenzen en prioriteiten te stellen. Om nee te zeggen. Om eens een keer voor zichzelf te kiezen.

Dan weten we wel dat we dat moeten doen, maar het lukt gewoonweg niet! Er komt een moment en dan is het op. Je denkt dat je het nog wel even volhoudt, maar dat is niet zo. Maak jezelf niks wijs! Kijk hieronder naar het lijstje met symptomen. Als je er ook maar 3 van herkent, is het tijd voor actie! Je bent geen superwoman! Dat denk je misschien wel, maar onze ervaring is dat die niet bestaan. Helaas!

Laat je helpen door één van onze coaches. Al onze coaches kunnen je helpen in het voorkomen dat je omvalt.

Heb je een burn-out, of ben je overspannen en niet aan het werk? Dan heb je gespecialiseerde hulp nodig van coaches die de expertise hebben om je daarin te begeleiden. Die expertise heeft SheConsult  in huis, Sonja Jansen is onze coach die gespecialiseerd is in begeleiding van mensen met een burn-out. Ze heeft daarvoor een eigen methode ontwikkeld waarmee je zonder wachttijd kunt starten. Dee methode duurt 3 maanden en bestaat uit wekelijke online begeleiding en 6 face-to-face gesprekken. Dit is erg effectief gebleken in de praktijk.

Symptomen van een burn-out

Psychisch:

 

  • Concentratieverlies

  • Besluiteloosheid

  • Angst- en paniekklachten

  • Geheugenproblemen

  • Gevoelens van paniek

  • Snel kwaad

  • Jezelf snel ergeren

  • Gevoel van machteloosheid

  • Opgejaagd gevoel

  • Neerslachtig

  • Sneller agressief

  • Wantrouwen

  • Nergens zin in

  • Gevoelens van onzekerheid

  • Neiging tot verslaving

Lichamelijk:

  • Constante moeheid

  • Slapeloosheid

  • Gevoel van uitputting

  • Pijn in de spieren

  • Nek- en schouderpijn

  • Spanning op de buikstreek

  • Energieloze stem

  • Hoge ademhaling

  • Vergeetachtigheid

  • Geen of weinig zin in seks

  • Snel moe of grieperig

  • Darmproblemen

  • Hoge hartslag

  • Hoge bloeddruk

Bron: GGZ

Burn-out-Coaching

42-plus en Burn-out?

Overigens, als je 42-plus bent met burn-outklachten, laat even checken bij een overgangspoli (niet je huisarts, tenzij je echt een goede moderne huisarts hebt) of het geen overgangsklachten zijn! Die zijn namelijk redelijk simpel en effectief aan te pakken :-). Doe dat eerst, en maak dan, als het weer goed met je gaat, een afspraak met een coach. Dat hoeft dan niet een in burn-out gespecialiseerde coach te zijn; al onze coaches kunnen je helpen met je vraag ‘Hoe nu verder’.

 

Niet iedere coach is gekwalificeerd om je bij te staan met een burn-out

Je kiest een loopbaancoach die bij je past. Dat kan gebaseerd op de locatie
(handig dichtbij), maar ook inhoudelijk. Je weet dat alle SheConsult coaches top gekwalificeerd zijn, maar de achtergronden en hun specialisatie naast de algemene loopbaancoaching kan verschillen.

Stress? Burnout?
Herstel van een burnout is ècht anders dan vragen rondom zingeving,  je loopbaan, je work/life balance, het stellen van doelen etc. Als je een burn-out hebt ben je namelijk ziek. Er is specialistische kennis voor nodig om je te helpen beter te worden.

Sonja Jansen doet uitsluitend stress en  burn-out begeleiding. 

Coaches die naast loopbaanbegeleiding stress en burn-outbegeleiding doen zijn Wiebrig Bakker(Maastricht), Marieke van Paassen (Den Haag) en Josée van Hage (Leiden).

Sonja Jansen, burn-out coach SheConsult

Laden...

“Wanneer iemand te lang in een situatie zit waar die persoon geen energie van krijgt, dan loopt die heel langzaam leeg. Ik heb een effectieve methode ontwikkeld om te herstellen van burn-out, maar die methode kan ook gebruikt worden om burn-out te voorkomen”

Sonja Jansen, burn-out coach bij SheConsult